1) Program otak semasa dalam kereta untuk pulang
Bagi ibu ibu yang bekerja, dan isteri, tak kirah siapa pun, semasa
pulang dari tempat kerja, kita berlatih untuk programkan otak kita,
supaya kita sihat dan cergas dan tenang.
Kita katakan diri kita, tidak akan stress, programkan, rumah untuk
program rumah, bermain dengan anak, melayan suami dan sebagainyalah,
janji program minda kita supaya lebih positif. Semasa di dalam kereta,
bagi yang tidak memandu, cuba tanggalkan kasut anda, tenang, dan membaca
doa supaya Allah dapat membantu kita untuk berasa tenang dan tidak
stress.
2) Baca Al-fatihah, 3 kul sebelum masuk rumah
Bacalah doa al-fatihah, surah 3 kul, ayat kursi sebelum masuk rumah,
biasalah syaitan bernama dalsim memang suka porak perandakan rumah yang elok dan aman dan damai.
Biasanya, bagilah salam ketika hendak masuk rumah, dan masuklah rumah
dengan kaki kanan. Ingat tu, kaki kanan masuk rumah, kaki kiri keluar
rumah, sebab rumah kita, kenalah anggap tempat ibadat kedua selepas
masjid atau surau. Rumah kita tempat anak-anak kita menimba ilmu, dan sebagainya.
3) Ambil Supplement
Penting juga bagi anda untuk mengurangkan stress, kerana stress ni,
boleh menyebabkan badan kita sakit. Bak kata adik ipar aku Ainal Faezah
kerja doktor, punca penyakit kat Malaysia ini ialah Stress, Stress dan
Stress. Salah satu vitamin yang bagus ialah dengan pengambilan vitamin B, yang bagus untuk mengubah lemak menjadi tenaga. Satu kajian lain pula mendapati, minyak ikan Omega 3 membantu mengurangkan lemak, yang boleh mengurangkan rasa tekanan dan panas yang disebabkan oleh lemak trans yang tidak sihat.
4) Bersenam
Yang ni, tidak dapat elak, perlulah bersenam, dan sentiasa aktif,
bawalah anak anak jalan jalan, takpun kayuh basikal, kemas rumah,
angkat berat, kejar biawak dan sebagainya. Jangan biarkan diri kita
tidak berpeluh kerana malas bersukan atau bersenam. Ianya satu stress
relief yang bagus bila kita bersukan , melupakan kerja yang banyak, dan
membantu kita lebih produktif.
